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還有關于做愛使營養(yǎng)流失的問題，也要稍加注意，雖然每次射精導致的流失不多，但是頻繁的射精還是要注意補充營養(yǎng)的。就拿精液中的鋅來說，鋅是精液中一種非常重要的元素，而且含量豐富。每毫升精液中鋅的含量為150微克，是血液含鋅量的40倍以上，其含量之高是身體任何其他組織或分泌物所無法比擬的。每次射精平均3.5毫升，那么可以消耗鋅525微克。一個體重60公斤的男子體內含鋅元素的總量為1.5克=1500毫克=1500000微克。也就是說，如果沒有持續(xù)的鋅元素補充，需要射精2857次才能將體內全部的1.5克鋅元素耗光，每天做愛兩次計算，需要3.91年。所以，做愛對體內營養(yǎng)物質的消耗是有限的。只要合理膳食，完全可以營養(yǎng)供應。但是，體內的鋅并不是只有耗光了才會對身體造成傷害，而是只要消耗到一定的量，身體機能就會出現問題。正常人的血鋅值應為13.94微摩爾/升，如果低于11.48微摩爾/升則視為缺鋅癥。根據血鋅值換算成重量，一個體重60公斤的男子體內的鋅如果消耗0.26克得不到補充，就會出現缺鋅癥。0.26克=260毫克=260000微克，每次射精消耗525微克，那么消耗0.26克鋅需要射精495次，每天做愛兩次計算，需要1.36年。我們再來看一下如果缺鋅會出現哪些問題。缺鋅可導致消化功能紊亂，食欲不振，智力低下，免疫力低下，容易感染細菌和病毒，性能力低下等癥狀。精液中其他的營養(yǎng)元素的消耗和鋅元素的流失性質基本一樣。所以，如果做愛次數頻繁，要考慮適當的加強營養(yǎng)，可以通過合理膳食和服用多維元素片來補充營養(yǎng)，防止營養(yǎng)流失過多影響身體健康。
這里大部分談論的是男人的做愛時體能和營養(yǎng)的消耗問題，因為女人做愛時體能和營養(yǎng)物質流失相對較少，健康受到影響的可能性相對較小，所以沒有討論。但是并不代表女人做愛時就沒有體能消耗和營養(yǎng)流失，只是相對男人來說較少罷了。人們往往在做愛稍微頻繁之后，就會憂心忡忡，總感覺會對身體健康有影響?？戳松厦婺切祿覀冎懒酥辽購睦碚撋现v，只要營養(yǎng)均衡，稍微頻繁的做愛是不會影響身體健康的，反而是擔憂的情緒和不夠充足的睡眠會影響身體健康。當然，我們始終要知道物極必反，過猶不及的道理，無論做什么事情，還是講究適度為好。
現代醫(yī)學認為，適度而和諧的性生活，反而對身體健康有好處，一味的禁欲會影響身體健康。那什么是和諧的性生活呢?就是當你有需求的時候，你的愛人也有需求，當你沒有需求的時候，恰好你的愛人也沒有需求。當然這是理想狀態(tài)，事實是只要雙方差不多達到契合就可以了。
